Предыдущая публикация
10 СПОСОБОВ СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ
Знаете ли вы, что согласно исследованиям мозга мы способны быть полностью сосредоточенными только 10 минут? Как тогда заставить себя работать 8 часов в день? Вот 10 советов, которые могут вам помочь:
1. Смените звуковую обстановку. Включите приятную музыку. Только не расслабляющую.
2. Измените рабочее место. Если нет возможности поменяться местами с соседом, хотя бы поставьте на рабочий стол картинки или фото, которые вас вдохновляют.
3. Смените кресло и рабочий стол на более удобные модели. То, как вы сидите, влияет на ваше самочувствие, здоровье, а следовательно, и на вашу работу.
4. Один из самых эффективных – метод кнута и пряника. Придумайте себе дополнительную мотивацию, например договоритесь с собой, что встреча с друзьями или поход в кино на нашумевшую премьеру возможны только после того, как всё выполнено в срок и правильно. Только не жульничайте!
5. Введите строгий режим дня как можно скорее. Его отсутствие – проблема, свойственная, к сожалению, не только фрилансерам. Человек – существо, склонное жить по привычному распорядку. Если у вас он отсутствует, то мозгу тяжело настроиться на работу.
6. Правильно оценивайте свои силы. Не берите на себя слишком много задач сразу - снизьте планку, расслабьтесь. Возможно, ваше стремление к максимуму необязательно.
7. Наиболее сложные дела постарайтесь выполнить в первую очередь. Вечером или в конце рабочего дня составьте список задач на день. Самую сложную проблему решите первой, по сравнению с ней остальные дела покажутся легкими.
8. Если задача кажется вам слишком сложной или вовсе неразрешимой, попробуйте разбить её на несколько маленьких частей. «Большой путь начинается с маленького шага». Так разделите свою «дорогу» на шаги и не заглядывайте за горизонт.
9. Не болтайте по телефону в рабочее время по посторонним вопросам. Даже минута общения по телефону может заставить вас потерять нить проблемы и вы потратите еще некоторое время на то, чтобы вновь включиться в работу.
Ну и напоследок еще один совет – не отвлекайтесь на социальные сети. Начинайте работать )
Следующая публикация
Комментарии 2