Предыдущая публикация
Миф 3.
Если плохо спать после занятий спортом, то организм не восстановится
Это правда.
Некачественный сон мешает процессу восстановления. Вы будете чувствовать себя уставшими, а прогресс в тренировках замедлится.
Во время сна организм образует белковые соединения, за счёт которых растут мышцы. Ещё происходит синтез гормонов роста и насыщения. Поэтому нарушения сна негативным образом сказываются не только на спортивных результатах, но и на общем состоянии здоровья.
Следующая публикация
Нет комментариев