Предыдущая публикация
Виды стресса
Есть 2 вида стресса: эустресс (полезный) и дистресс (опасный)
Небольшой уровень стресса повышает работоспособность и выносливость, помогает эффективно решать сложные задачи и находить выход из непростых ситуаций. Продолжительный или краткосрочный и интенсивный стресс, превышающий адаптивные возможности организма, приводит к истощению.
Пример эустресса — прохладный душ. Помогает взбодриться с утра или прийти в себя в трудной ситуации.
Пример дистресса — продолжительный недосып.
Обычно, говоря о стрессе, подразумевают дистресс и описывают его симптомы. Поэтому в обществе и сформировалось негативное отношение к стрессу как таковому.
Легкий и умеренный стресс укрепляет психическое здоровье
Американские психологи исследовали выборку из 1 200 человек и пришли к выводу, что низкий или умеренный стресс повышает адаптивные способности организма. Человек, переживший легкий стресс, способен справиться с более сложными трудностями.
Но есть важный нюанс: речь идет о субъективном уровне стресса и трудностей. То, что кажется легким стрессом для одного человека, может быть сильным стрессом для другого. Поэтому важно всегда прислушиваться к своим эмоциям, ощущениям, потребностям и не требовать от себя невозможного.
Следующая публикация
Нет комментариев