Предыдущая публикация
Появилось немного свободного времени.
И мы поговорим..........
🏃♂️ Разминка.
Она состоит из 4 блоков.
👊 1-й блок
Кардио. Нам нужно поднять пульс и усилитель кровоток (мы даем понять своему сердцу и ЦНС, что сейчас будет совершена какая-то активность и нам нужно плавно в неё войти)
☝️ 2-й блок.
МФР (миофасциальный релиз). Подготовка тканей к работе и улучшить мобильность.
👉 3-й блок.
Динамическая растяжка. Увеличение амплитуды движения в суставах и во всех сегментах тела.
💪 4-й блок.
Активация. Мышцы нужно активировать т. е. подготовить к работе.
🤪Так что 5 мин кардио и 2 наклона, это не Разминка.
🤔У вас все блоки присутствуют в Разминке?
.
.
.
#незажирейка
#ты_сможешь_все #pulsrealfitness #grodno #PulseRealFit #fitness #работайспрофессионалами #фитнесгродно #фитнесвгродно #МикрорайонОльшанка #мотивация #Supergirl #chempiongrodno #functional #pilates #functional, #s13
Следующая публикация
Нет комментариев