Предыдущая публикация
Опасные тахикардии.
Когда стоит начать переживать за сердце, а когда можно расслабиться?
Человек с тревожным расстройством постоянно живет в стрессе, а значит его симпатическая нервная система – активна. Когда активна симпатическая нервная система, возникают куча неприятных симптомов – тахикардия, поверхностное дыхание, нарушение системы пищеварения и т.д.
Какие-то симптомы более специфичны. Например, СРК далеко не у каждого человека с неврозом возникает. А вот тахикардия – довольно распространенный симптом.
К тахикардии мы добавляем статистику по смертям от сердечно-сосудистых заболеваний и получаем вечный двигатель тревожности. Из-за тревоги возникает тахикардия из-за тахикардии возникают опасения за сердце, усиливается тревожность. Усиливается тревожность, усиливается тахикардия и так по кругу.
Что нужно знать про сердечный ритм, чтобы успокоится и убедиться в том, что это невроз, а не какая-то сердечная проблема.
Начнем с базы – медицинское обследования. Дорогие невротики, помните о том, что вы не сверхточный прибор, который способен диагностировать расстройство. Этим занимается медицинская аппаратура и врачи, но уж точно не вы.
Для диагностики истинной сердечной патологии необходимы компетенции врача. Если вы не врач – не замарачивайте этим голову. А если вы врач, то вы прекрасно понимаете субъективность своего представления.
Если вы прошли обследования и ничего не нашли – все нормально. Никакой угрозы от тахикардии нет.
И у вас может возникнуть вопрос: «Ну как же нет угрозы, когда сердце так шпарит? Пульс 150!». Это нормальный пульс для реакции стресса. Ваше сердце от такой нагрузки не изнашивается, напротив тренируется.
Спортсмены сейчас подтвердят. Когда человек длительное время занимается спортом, в особенности кардионагрузками, его сердце тренируется. Причем во время спорта пульс может и до 160-180 спокойно разгонятся и никакой проблемы в этом нет. Так как сердце становится тренированным, пуль закономерно снижается в спокойном состоянии. У спортсменов часто можно увидеть брадикардию – пульс 40-50 ударов.
Максимальная безопасная нагрузка на сердце: 220-возраст. Если вам 30 лет, то пульс может безопасно подниматься до 190 ударов.
Также недавно ради интереса зашла в план тренировок бега на своих умных часах для новичков, которые вообще никогда не бегали и не занимались спортом. Как вы думаете, с какого стартового пульса предлагается план тренировок? 100? 120? 130?
Нет, начинать предлагают с пульса 143-163 ударов. Это пульс для новичков. Если тахикардия такая опасная, то зачем мои умные часы предлагаю меня убить на тренировке бега?
Что важно понимать про невроз, так то, что тахикардия – это нормальное состояние. Во время невроза человек переполнен эмоциями, тревогой, беспокойством. Это уже не спокойное состояния.
А у врачей как принято? Снимают ЭКГ, видят пульс зашкаливает, ставят синусовую тахикардию. Только нюанс в том, что врач не учитывает, что невротик в момент ЭКГ нервничает и переживает, что закономерно увеличивает частоту сердечных сокращений. Он не спокоен, он возбужден.
Для возбужденного состояния нормы совершенно другие. 60-100 ударов – в спокойном состоянии, в возбужденном до 220-возраст.
Синусовая тахикардия возникает тогда, когда активен симпатический отдел нервной системы. Когда человек волнуется, стрессует, занимается спортом, сексом и т.д.
Также стоит учесть, что синусовая тахикардия может быть, в том числе и при анемии и нарушениях работе щитовидной железы. В порядке ли все с сердцем? Да в порядке. От того, что у вас анемия, сердце не развалиться, но хорошо чувствовать вы себя тоже не будете.
Синусовая тахикардия абсолютно безопасна и является нормой. А когда стоит беспокоиться? Когда ритм начинает сбоить.
Пароксизмальная тахикардия – внезапный приступ учащенного сердцебиения, при котором сердце начинает сокращаться от 140 до 250 ударов в минуту.
Пароксизмальную тахикардию очень легко перепутать с паническими атаками. Эти состояния очень похожи. Начинаются одинаково внезапно и также внезапно заканчиваются. Напоминаю о важности диагностики, которой должен заниматься врач.
Трепетание предсердий – быстрый регулярный предсердный ритм, сокращения от 200 до 350 ударов в минуту.
Фибрилляция предсердий – нарушение работы предсердий, сокращение от 400 до 700 импульсов в минуту. Данная тахикардия опасна высокими рисками инсульта.
Желудочковая тахикардия – имеет 3 и более последовательных желудочковых комплексов с частотой от 120 ударов в минуту. Симптомы зависят от длительности и могут варьироваться от полного отсутствия до ощущения сердцебиения, коллапса гемодинамики и смерти.
Обратите внимание, страшные тахикардии отличаются ритмом и частотой сердечных сокращений. Пока невротик боится пульса 120-140, пациент с фибрилляцией предсердий может спокойно жить на сокращениях 700 ударов в минуту.
Даже исследование на эту тему было. Измеряли уровень тревоги в палате с неврозами и истинными сердечными заболеваниями. Обнаружили интересную закономерность. Те, пациенты, которые реально страдали от болезней сердце, чувствовали себя спокойно, хотя и была угроза жизни. А те пациенты, у которых был невроз, очень сильно переживали при здоровом сердце.
А что делать, если врач нашел патологию и есть невроз? Отталкиваемся от рекомендаций врача. Если занятия спортом не просто разрешены, а рекомендованы – это еще один повод расслабиться. Вам наоборот полезно разгонять сердце и тренировать его.
Если же спорт под запретом, отталкиваемся от лечения. Если сердце скомпенсировано лечением, боятся тоже нечего.
Если же даже на лечении есть запреты с нагрузкой на сердце, то выход – антидепрессанты. Балансируем нервную систему с помощью фармакотерапии и в стабильном состоянии занимаемся психотерапией.
Чтобы не пропустить новые полезные материалы, подпишитесь на мой канал - https://t.me/psyvlaur Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - http://viktorialuar.tilda.ws/
Следующая публикация
Нет комментариев