Вот почему страхи за здоровье не проходят
Ипохондрию можно описывать множеством способов. Сегодня предлагаю остановиться на модели описания через КПТ.
1. Катастрофизация
Как и любое другое тревожное расстройство, ипохондрия стоит на катастрофизации. Как это выглядит? Первоначально возникает симптом. Так как вегетативная нервная система реагирует буквально на все, симптомы в нашей жизни неизбежны.
Далее этот симптом интерпретируется как угроза. А вдруг инфаркт, инсульт, рак, неизвестная болезнь и т.д. Разумеется, человек не думает в этот момент о том, что он просто переволновался или о каком-то легком заболевании в виде простуды.
Ну а дальше разгоняется тревога, усиливается вегетатика, симптомов становится еще больше, человек начинает еще больше боятся за свое самочувствие и так по кругу.
2. Сверхбдительность
Далее ко всей этой картине может добавиться фиксация на симптоме. А вдруг симптомы вернуться? Нельзя пропустить этот момент. Поэтому человек начинает уделять чрезмерное внимание своей симптоматике, фокусируется на ней, отслеживает малейшие ощущения.
Попробуйте сейчас сфокусироваться на какой-то части тела, например на пальце. Велика вероятность, что, когда вы начнете на этой части тела фокусироваться, малейшие ощущения станут яркими. Если вы сфокусируетесь на пальце, вы почувствуете пульсацию, хотя раньше не замечали.
Если у вас не получилось, обратите внимания на ощущение одежды. Скорее всего, вы не чувствовали одежду раньше и вообще не обращали на нее внимание. Но как только вы заметили, что одежда соприкасается с вашим телом, ощущения усилились.
По этому механизму усиливаются симптомы при ипохондрии.
3. Охранительное поведение
Следующий компонент ипохондрии – охранительное поведение. Так как симптомы представляют угрозу, есть желание от них полностью избавиться.
Далее поведение грубо говоря делится на избегание и спасение. При избегании человек всеми силами пытается не допустить возникновение симптоматики. Например, отказ от спорта, отказ посещать общественные места из страха, что не помогут. Избегание оставаться одному и т.д.
Охранительное поведение направлено на то, чтобы купировать тревогу. Например, носить с собой таблетки, звонки в скорую, правильно дышать, измерять пульс, давление и т.д.
Так как ипохондрик не дает себе возможность испытать негативные ощущения, он не адаптируется к ним. Чем больше спасает, тем страшнее каждый раз сталкиваться с симптоматикой. Чем больше избегает, тем сильнее его симптомы.
4. Идеальное здоровье
Еще одна проблема, с которой может столкнуться ипохондрик – желание обладать идеальным здоровьем. Повторю, симптомы неизбежны, так или иначе они возникают у всех. Только вот наш тревожный человек не допускает никаких недомоганий. Он убежден в том, что должен быть в абсолютно идеальном самочувствии, без симптомов.
Из-за того, что симптомы так или иначе возникает, человек пугается. От испуга симптоматика усиливается. Усиливается симптоматика, усиливается представление о себе как о больном человеке.
Чтобы не пропустить новые полезные материалы, подпишитесь на мой канал - https://t.me/psyvlaur Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю на консультацию - http://viktorialuar.tilda.ws/
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев