Предыдущая публикация
💫Сила воли — это способность человека контролировать свои мысли, эмоции и поведение, добиваясь своих целей и преодолевая препятствия.
На прошлой неделе в рубрике #вопросэксперту_ПСПФНР обсуждали тему управления деньгами
вместе с экспертом: Еленой Шелыгиной, директором Международного института современного образования (МИСО), специалистом по развитию профессиональных навыков.
Сегодня мы продолжаем нашу рубрику и поговорим о способах развития силы воли и самоконтроля:
Елена, подскажите, важна ли сила воли для человека и почему?
«Развивая силу воли и самоконтроль вы сможете существенно улучшить качество вашей жизни. Именно благодаря нашей силе воле мы обладаем способностью прикладывать регулярные усилия и добиваться задуманного вопреки обстоятельствам, сиюминутному нежеланию или настроению. Очень важны в ней: дисциплина, аккуратность и самоконтроль.»
Какие есть советы для того, чтобы достичь целей и сформировать силу воли?
«1) Первое - ставьте четкие и реалистичные цели не противоречащие друг другу.
2) Второе - составьте долгосрочный план по их достижению.
3) Третье - отслеживайте прогресс, фиксируя своё движение вперёд: ведите список покупок, чтобы меньше тратить; записывайте, что вы едите, когда худеете и так далее.
4) Четвёртое - рассказывайте о своем решении. Стыд за нарушенные обязательства - мощный сдерживающий фактор.
5) Пятое - разработайте систему наград за свои успехи.
6) Шестое - вырабатывайте полезные навыки, поддерживайте привычку к самодисциплине.
7) Седьмое - не искушайте себя.
8) Восьмое - подпитывайте силу воли достаточным количеством глюкозы.
Важно ставить задачи и четко регулировать что выполнить, что делегировать, что отложить. Учитесь избавляться от навязчивых мыслей, переключая внимание на что-то другое. Старайтесь противостоять соблазнам, регулируя свою реакцию.
Не откладывайте дела, расставляйте приоритеты, беритесь за одно дело за раз и концентрируйтесь на нем. В сложных ситуациях старайтесь отвлечься, медитируйте или идите в спортзал.»
___________________
Как вы работаете с самоконтролем? Какими принципами придерживаетесь по самоконтролю в жизни и на работе? Делитесь своими советами на этот счет в комментариях.
Елена, подскажите, важна ли сила воли для человека и почему?
«Развивая силу воли и самоконтроль вы сможете существенно улучшить качество вашей жизни. Именно благодаря нашей силе воле мы обладаем способностью прикладывать регулярные усилия и добиваться задуманного вопреки обстоятельствам, сиюминутному нежеланию или настроению. Очень важны в ней: дисциплина, аккуратность и самоконтроль.»
Какие есть советы для того, чтобы достичь целей и сформировать силу воли?
«1) Первое - ставьте четкие и реалистичные цели не противоречащие друг другу.
2) Второе - составьте долгосрочный план по их достижению.
3) Третье - отслеживайте прогресс, фиксируя своё движение вперёд: ведите список покупок, чтобы меньше тратить; записывайте, что вы едите, когда худеете и так далее.
4) Четвёртое - рассказывайте о своем решении. Стыд за нарушенные обязательства - мощный сдерживающий фактор.
5) Пятое - разработайте систему наград за свои успехи.
6) Шестое - вырабатывайте полезные навыки, поддерживайте привычку к самодисциплине.
7) Седьмое - не искушайте себя.
8) Восьмое - подпитывайте силу воли достаточным количеством глюкозы.
Важно ставить задачи и четко регулировать что выполнить, что делегировать, что отложить. Учитесь избавляться от навязчивых мыслей, переключая внимание на что-то другое. Старайтесь противостоять соблазнам, регулируя свою реакцию.
Не откладывайте дела, расставляйте приоритеты, беритесь за одно дело за раз и концентрируйтесь на нем. В сложных ситуациях старайтесь отвлечься, медитируйте или идите в спортзал.»
___________________
Как вы работаете с самоконтролем? Какими принципами придерживаетесь по самоконтролю в жизни и на работе? Делитесь своими советами на этот счет в комментариях.
Следующая публикация
Нет комментариев