Предыдущая публикация
Новый месяц и новый анализ рациона
-1кг. Объёмы не успела замерить.
Не быстро. Но если учесть все ещё существующие недосыпы, ГВ, и желание худеть не за счёт мышц, а за счёт жира, то я считаю, что все хорошо.
Силовые тренировки усиливают голод, но и вместе с этим помогают держать его под контролем. Как это работает - расскажу как-нибудь, если интересно вам.
В этот раз "коридор калорийности " увеличила - как видите разница более 200калорий(на фото 2 обведены новые расчёты на месяц)
Хочется быстрее худеть ? Да.
Есть ли на это ресурс? - Нет.
Всегда адекватно ставте цели с сопоставляйте их с ресурсами. Если поставите большую цель, а ресурса не будет - провалите и разочаруетесь.
Изначально я думала, что за месяц будет - 2..3кг. Но переоценила свои ресурсы. Потому на следующий месяц я цель - 1кг.
Как ваши дела?
Следующая публикация
Комментарии 1