Предыдущая публикация
СТОИТ ЛИ УПОТРЕБЛЯТЬ ФИНИКИ
Финики - изумительные плоды, отличающиеся изысканным вкусом, которые укрепляют здоровье и продлевают жизнь.
Финики - лучшая замена любого вредного десерта. В их составе - 23 аминокислоты, железо, цинк, магний и другие необходимые для здоровья и хорошего
самочувствия микроэлементы.
Ученые считают, что 10 фиников удовлетворяют суточную потребность человека в магнии, меди, сере, половины потребности в железе, четверти потребности в кальции
Витамины группы В поддерживают работу сердечно-сосудистой системы, нервной системы, помогают справляться с интеллектуальными нагрузками и ослабляют симптомы депрессии.
Витамин С участвует в синтезе коллагена, помогает усвоению железа, ускоряет процесс регенерации кожи и регулирует процесс кроветворения.
Витамин А поддерживает молодость, способствует укреплению зубов и костей.
Финик отличается достаточно большим содержанием калия при низком содержании натрия, что делает его отличной пищей для гипертоников. Кроме того, магний в составе может усиливать действие лекарств против гипертонии.
Финики исключительно богаты кремнием, всего 30 г могут дать вам необходимую дневную норму этого жизненно важного элемента, который необходим для твердости костей, подвижности суставов, эластичности сосудов и правильной работы сердца, здоровья кожи, волос и ногтей.
Финики содержат много хрома, который незаменим для правильного метаболизма жиров в организме. Недостаток хрома часто ведет к замедлению сжигания жиров, избыточному весу и развитию ожирения. Еще один важный факт: хром поддерживает работу щитовидной железы, участвует в формировании иммунитета, что особенно важно в межсезонье.
‼️Употребление фиников противопоказано людям, страдающим почечными заболеваниями и непереносимостью фруктозы. С осторожностью следует употреблять плоды больным с диабетом, язвой желудка, людям с избыточной массой тела, аллергикам. Даже если человек не имеет противопоказаний к употреблению фиников, не стоит в день съедать более 10 плодов. Этой порции вполне достаточно взрослым и детям для того, чтобы получить из них максимум пользы.
Следующая публикация
Нет комментариев