Предыдущая публикация
Низкокалорийный кабачковый рулет.
Пропорции ингредиентов 👇
🌯 300 гр кабачка
🌯 2 яйца категории С0
🌯 80 гр полутвердого сыра, у меня Лайт 30%
🌯 70 гр творожного сыра для намазки
🌯 100 гр слабосолёной рыбки, у меня Кета дикого вылова
🌯 Горсть любой травы
Готовить как всегда проще простого ❤️
Калорийность на 100 гр - 194 ккал.
Белка - 17,5 гр.
Жиров - 12,4 гр.
Углеводов - 3,4 гр.
Идеи начинок:
✅ Томатный соус + обжареный фарш + солёный огурчик + маслины
✅ Соус песто + руккола + креветки
✅ Шампиньоны, обжаренные с луком + сметана + зелень
✅ Отварная говядина + спассерованные лук и морковь + соус Цезарь
✅ Любой паштет + томатный соус + вяленые помидоры + зелень
✅ Всё, что вам взбредёт в голову 😅
00:39
Следующая публикация
Нет комментариев