Интересный факт о сне

«Чем больше нестабильного интернета, тем больше стабильного сна». Вы согласны с этим утверждением? Мы замечаем, что ночной просмотр ленты новостей и нескольких серий сериалов сбивает режим и ухудшает засыпание.
Рецепт лёгкого засыпания: отложите смартфон и ноутбук подальше от себя и приглушите свет в комнате хотя бы за час до сна. Дальше займитесь чем-нибудь спокойным или монотонным: почитайте книгу, поменяйте постельное белье, послушайте расслабляющую музыку. Ваш организм мягко и постепенно перестроится на отдых, а вы легко погрузитесь в сон.
Представьте, как хорошо начать засыпать, как только голова коснулась подушки. Вы можете постепенно прийти к этому.
Желаем вам хорошо выспаться на выходных!