Предыдущая публикация
Полноценное чувство НАСЫЩЕНИЯ👌😍
Так часто бывает, что вроде не так давно поел, а голод уже снова одолевает 😳
А ведь до обеда/ужина ещё так далеко.
Что же делать? Снова есть? 😩
‼️ Существует несколько приёмов, чтобы продлить чувство насыщения после того, как Вы поели.
Сегодня покажу Вам первый способ.
1️⃣ Сочетать в каждом приёме пищи все макронутриенты: белки, жиры и углеводы.
Почему это важно?
➡️ Белки и жиры сами по себе усваиваются организмом более длительное время, чем углеводы. Тем самым дают хорошее чувство насыщения.
➡️ Углеводы обеспечивают наш организм быстрой энергией, но сочетание белков, жиров и углеводов снижает ГИ (гликемический индекс) последних. Тем самым снижая скорость их расщепления до глюкозы.
‼️ Собирайте свою тарелку правильно и худейте ЛЕГКО! 👍👍👍
Было полезно? Тогда Вы знаете, что делать ❤️
Следующая публикация
Нет комментариев