С 10 по 16 февраля 2025 года проходит Неделя осведомлённости о заболеваниях сердца в честь международного дня осведомлённости о пороках сердца, который отмечается 14 февраля.

Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из основных причин болезни и смертности во всем мире. Осведомленность о факторах риска и способах их предотвращения может спасти жизнь!
🔍 Профилактика заболеваний сердца:
❤️ Правильное питание: Употребляйте больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и рыбы. Ограничьте потребление соли, сахара и насыщенных жиров.
❤️ Регулярная физическая активность: Стремитесь к минимуму 150 минут умеренной физической активности в неделю или 75 минут интенсивной активности.
❤️ Контроль веса: Поддерживайте здоровый вес, избегая переедания и следя за своим рационом.
❤️ Отказ от вредных привычек: Бросьте курить и ограничьте потребление алкоголя.
❤️ Управление стрессом: Практикуйте методы релаксации, такие как йога или медитация, чтобы уменьшить уровень стресса.
❤️ Регулярные проверки здоровья: Проходите медицинские осмотры для контроля давления, холестерина и уровня сахара в крови.
❤️