Предыдущая публикация
КАК НАСТРОИТЬСЯ НА ПОХУДЕНИЕ?
Настрой важен в любом деле. И нормализация веса - не исключение. Неважно, хотите вы сбросить 2 килограмма или 22. Как подготовить мозг и тело к этому процессу?
✅ СТАВЬТЕ КОНКРЕТНЫЕ ЦЕЛИ
Когда есть цель и пути ее достижения прописаны конкретно - действовать гораздо проще.
✅ ПЛАНИРУЙТЕ СВОЕ ПИТАНИЕ
Срывы случаются в хаосе. Планирование способствует успеху.
✅ НАСТРОЙТЕ ТЕЛО
На регулярной основе добавьте в свой режим дня пешие прогулки, массаж или расслабляющую ароматную ванну.
✅ НЕ ИЩИТЕ ОПРАВДАНИЙ
Мозг очень коварен. Привычное ему всегда ближе нового. Поэтому он подкидывает вам отговорки типа: "я не успеваю", "у меня не получится", "это сложно", "не такая уж я и толстая". Не ведитесь на это. Отговорки не имеют под собой реальных оснований.
✅ НЕ ПРЕОДОЛЕВАЙТЕ СЕБЯ СЛИШКОМ ДОЛГО
Если время идёт, а легче не становится - ищите другую, комфортную для себя систему питания. Не стоит растрачивать энергию на постоянную борьбу. Вы очень быстро от этого устанете.
✅ НЕ ИДИТЕ НА ПОВОДУ У ОБЩЕСТВЕННОГО МНЕНИЯ
Хорошо, когда нас поддерживают в наших начинаниях. Но так бывает не всегда. Однако, это не повод "отложить" свои интересы в угоду другим. Примите решение. И идите по намеченному плану во благо себе.
✅ НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ НА ЗАВТРА ТО, ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ СЕГОДНЯ
Чем дольше откладывать, тем выше вероятность не начать вообще. Не ждите понедельника. Начните сегодня.
Следующая публикация
Нет комментариев