Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации

Левая колонка

Никитка Миранович

Последний визит: вчера 22:24

Фильтр

Заметки Увлечения

Никитка Миранович

16 фев

Как ускорить метаболизм! | Фитнес для похудения

Высыпайтесь. Недостаток сна серьезно замедляет обмен веществ, так что восьмичасовой сон вам просто необходим. Пейте зеленый чай. Кроме того, что зеленый чай содержит много антиоксидантов, он также спо...

fitnesdlyapohudeniya.com

Никитка Миранович

16 фев

Как быстро накачать мышцы ягодиц в домашних условиях? | Фитнес для похудения

Упражнение 1. можно каждый день делать приседания, хотя бы по 10 раз. Единственное условие чтобы пятки не отрывались от пола, а то не получится нужной нагрузки на мышцы. И результат не заставит себя ...

fitnesdlyapohudeniya.com

Никитка Миранович

16 фев

Хочешь красивую попу? | Фитнес для похудения

Тогда прямо сейчас встань и сделай: Бежим на месте - 1 мин (разминка. Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз. Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу. Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую н...

fitnesdlyapohudeniya.com