Задумывались ли вы когда-нибудь, как справляетесь со стрессом? У нас всех есть моменты, когда кажется, что всё рушится. Мы задаём себе вопросы: "Как с этим справиться?" и "Почему это происходит со мной?". Я тоже через это прошла, и хочу поделиться тем, что мне помогло.
Осознанность. Да, это не просто модное слово. Всего 10 минут в день, и вы почувствуете, как ваш разум становится яснее. Это время для вас, чтобы отпустить ненужные мысли и сконцентрироваться на настоящем моменте. Что делаю я? Я рисую нейрографику.
Прогулки, но не по улице, а по магазинам . Для меня лучший антистресс! Раз в неделю я сажусь в машину, еду в соседний город и гуляю по торг
Долгое время я боялась записывать себя на видео. Каждый раз, когда я брала телефон, чтобы что-то сказать, меня охватывал ужас. Казалось, что все мои недостатки видны как на ладони. В голове мелькали мысли: "А вдруг я не понравлюсь?", "Что подумают другие?", "Может, лучше вообще не начинать?". Я ощущала ступор, критически смотрела на себя и пыталась спрятаться за фильтрами. Это была моя зона комфорта.
Выходить из зоны комфорта невероятно сложно. Но важно помнить: именно там происходит настоящий рост. Я поняла, что страх осуждения – это всего лишь голос в моей голове. Люди всегда будут судить, но это не должно останавливать нас на пути к своим целям, а должно наоборот -
Как часто вы задумываетесь о своем здоровье, девчата? Наверняка не так часто, как хотелось бы.
Нас с детства учат, что болеть — это нормально, что боль и дискомфорт — это часть женской доли.
Медицинская индустрия слишком долго игнорировала женские потребности, предлагая стандартные решения, которые просто не работают. Пора прекратить мириться с неудобствами и начать требовать большего. Мы заслуживаем лучшего качества жизни, и это начинается с осознания того, что мы уникальны и наше здоровье требует особого внимания и заботы.
Женское здоровье — это не просто набор симптомов, которые нужно подавить. Это комплексный подход к телу, разуму и духу. Мы дол