Надежда Козикова

Грузинский Салат «Лобио»

Салат популярный салат этой осени!
Фасоль 400гр
Лук
Болгарский перец 2 шт
Кинза
Грецкие орехи 200гр
Чеснок 2 зуб
Соль
Паприка
Шафран
Уцхо сунели
Оливковое масло
Яблочный уксус

Заклинило шею, пересекло поясницу: что можно сделать, чтобы продержаться до профессиональной помощи?

Несколько полезных советов

Если заклинило шею или между лопатками:
1. Лягте на пол: вытяните руки вдоль тела, лицом вниз, нос касается пола.
2. Поднимайте конечности: поочередно поднимайте правую руку и левую ногу, затем левую руку и правую ногу. Повторяйте это движение много раз, стремясь к числу 108 (из йоги), но не делая его самоцелью. Можно делать с паузами, достигнув 60-70 повторений.
3. Ощущения: иногда вы можете почувствовать мягкий щелчок между лопатками, что может облегчить боль.
Обычно через 48-72 часа боль уходит полностью.
Если пересекло поясницу и вы не можете подняться