Предыдущая публикация
ВОЗЬМИТЕ НА ЗАМЕТКУ 📝
Скрытые калории☝️
Масла, которые мы используем ежедневно при приготовлении еды, хотя и являются полезным источником жиров, к сожалению, могут стать виновниками тех самых лишних килограммов, от которых вы стремитесь избавиться 🤷♀️
Если вы замечаете, что едите в дефиците, но вес не уходит - обратите внимание то, что вы добавляете к примеру в салат или на чем жарите☝️.
А точнее на количество этого.
Вам кажется, что вы съели безобидный салат, но по незнанию добавили ложку масла и уже к легкому салату прибавили 120 ккал🤦♀️.
Или же пожарили куриную грудку и добавили на глаз масла, тем самым прибавили 300 + ккал🫣.
Без учета таких калорий вам кажется, что вы в дефиците, но 500 калорий сверху нормы, это уже профицит, на котором вы не похудеете.
❗️Спрей: 4 ккал
❗️Столовая ложка: 120 ккал
❗️Добавление на глаз из бутылки: 300 ккал
И таких скрытых калорий очень много - это лишь один из примеров.
Хочешь разобраться в питании и снизить вес?
Заполняй анкету👇 https://docs.google.com/forms/d/1FhNL1p8ey7h14hhVnaiPb57yWMZ-IKHINsVPVtmPHsc/edit
00:06
Следующая публикация
Нет комментариев