Предыдущая публикация
Спортзал до "потери пульса"
Посильные физические нагрузки - это не про изнурительные тренировки до потери сознания, а про удовольствие, комфорт и постепенный прогресс.
Помните:
* Каждый человек уникален: То, что легко одному, может быть тяжело другому.
* Важно слушать свое тело: Не перегружайте себя, если чувствуете усталость или боль.
* Начните с малого: Не пытайтесь сразу сделать все и сразу. Постепенно увеличивайте нагрузку.
* Найдите то, что вам нравится: Танцы, йога, плавание, прогулки – все это может быть отличным способом поддерживать себя в форме.
* Позитивный настрой: Физические нагрузки должны приносить радость, а не стресс.😉
В рамках Марафона Стройности проходят онлайн тренировки на любой вкус 👍 Ставь + в ЛС, если хочешь присоединиться
00:08
Следующая публикация
Нет комментариев