Предыдущая публикация
ПОЧЕМУ ЗИМОЙ ЛЕГЧЕ НАБИРАТЬ ЛИШНИЙ ВЕС И КАК ЭТОГО ИЗБЕЖАТЬ
Многие в зимний период набирают лишние килограммы, от которых потом сложно избавиться. Это частая история. Давайте разберемся, почему так происходит и как мы можем этого избежать.
*
4 причины, почему многие именно зимой набирают лишние килограммы
1. Зимой питание более калорийное, чем летом (одни только новогодние праздники чего стоят!). В рационе меньше низкокалорийных овощей, зелени и ягод, которые снижают общую калорийность. Наоборот, хочется съесть что-то посытнее. Выпечка, хлеб, макароны, картошка – все это быстрые углеводы и главные причины набора веса, которыми многие злоупотребляют в холодное время года.
2. Дефицит витаминов и минеральных веществ. Это, в том числе, следствие нехватки овощей. Одно из проявлений гиповитаминоза – слабость и сонливость. Поэтому нет сил и желания заниматься в зале после работы, ходить на прогулки.
❗️ Когда вам кажется, что ноги сами идут к холодильнику, чтобы перекусить сладеньким – это верный признак дефицитов в организме.
3. В холодное время года более высокий риск простудных заболеваний. Иммунитет слабеет из-за недостатка витаминов и минералов. Как результат – частые простуды, снижение активности.
4. Зимой – меньший расход энергии. Мы двигаемся и гуляем меньше, чем летом, из-за холода, короткого светового дня и боязни лишний раз выйти из дома, чтоб не заболеть.
Следующая публикация
Нет комментариев