Предыдущая публикация
Вместе с умитом мамарасуловым, ИРИНОЙ Панковой, ириной михайловой, Галюсиком Бегун Бекжановой, Еленой Чертановской (Милохиной), Elena Дубининой, Азимовой Гулнурой, Светланой пироговой ротко, Натуськой Калимановой(Поташовой) СП, валерией лерочкой, Мэри Шунгаровой, Зауром Текеевым, Маришкой Астаховой, Верой Беликовой(Иванниковой), Оксаной Давыдовой(Кошелевой), натальей альшевской, Светланой Исаковой, Ниной Кузьминой, Еленой Нанаевой, Любой )), Машулькой Балычевой (Бойко), Евгенией Гридякиной, Игорем Виноградовым, Жанной Захаровой, Любовью Гулаковой
12 продуктов, способствующих выводу лишней жидкости из тканей организма:
1. И самый первейший продукт в этом списке - это ГРЕЧНЕВАЯ КРУПА.
Но только и тут нужно действовать правильно: крупу нужно не разваривать до пюреобразного состояния, а запаривать, и вот только тогда она в состоянии впитать в себя излишнюю жидкость. А когда крупа разварена, то уже ничего в себя впитать она не может.
Но этот вариант подходит только тем, у кого нет серьезных проблем со стороны органов ЖКТ: таким людям, конечно, полезнее принимать хорошо разваренные каши.
2. ЛИМОН
Мало кто из нас способен есть лимон в чистом виде, но даже простое добавление сока лимона в воду или в чай дает ощутимый эффект в снятии отека.
Помимо этого, употребление лимона (не разовое, а периодическое) способствует снижению давления как раз за счет вывода лишней жидкости.
3. ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
Раз уж упомянули лимон, то само собой просится тут же упомянуть зеленый чай как один из самых лучших способов снятия отеков.
Зеленый чай должен быть листовым, так как качество чая в пакетиках может очень сильно отличаться от настоящего листового чая и, соответственно, не принести желаемого эффекта.
4. ЗЕЛЕНЫЕ ЯБЛОКИ
Уже опытные марафонцы знают, что хорошо снимают отеки зеленые яблоки. Упор в этом нужно делать именно на сорт яблок, а конкретно на такие сорта, которые менее сладкие, к каковым и относятся сорта зеленых яблок.
Известно, что одна молекула углевода (а яблоки у нас углеводный продукт) задерживает около себя до 3-4-х молекул воды. Большую роль в этом играет и фруктоза, на которую богаты сладкие плоды и потому сорт плодов имеет важное значение для решения той или иной задачи.
Известна также разная реакция организмов на употребление яблок: у одних яблоки вызывают усиленный аппетит и происходит это именно из-за высокого уровня фруктозы и, соответственно, повышения уровня инсулина и сахара в крови.
У других - вместо вывода жидкости, наблюдается отек: о способности углеводов удерживать жидкость я уже сказала.
А некоторые, наоборот, очень хорошо отзываются на разгрузочный день на яблоках и теряют до 2-х килограмм жидкости за такой день.
В общем, дорогие мои, нужно просто знать свою реакцию на яблоки.
5. ЯГОДЫ
Какие это ягоды? - Земляника, вишня, черешня и малина.
Знаете какой компот в зимнее время у меня?!Из замороженных ягод вишни, яблок, малины и смородины.
Получается такой компот очень красивым с насыщеным бордовым цветом (смородина прекрасно красит, да и вишня тоже помогает в этом), вкусным - с легкой кислинкой, запашистым - малина этому способствует, а уж КАК этот компот способствует выводу лишней жидкости - просто сказка.
Следующая публикация
Нет комментариев