Предыдущая публикация
#йогасостеной
45. Дви пада випарита дандасана (DVD) — поза перевёрнутого посоха.
В этой позе локти всё время норовят подняться или уехать вперёд, поэтому стена будет очень кстати в качестве упора для локтей. Это мой любимый вариант.
Также с помощью стены мы можем научиться входить в дви пада випарита дандасану из ширшасаны, избегая слишком резкого падения. Сначала дотягиваться ногой до стены немного страшновато, поэтому увеличивайте расстояние постепенно и используйте партнёра для контроля ваших действий.
Следующая публикация
Нет комментариев