А виной тому - наши биоритмы. Несмотря на то, что современному человеку давно не нужно голодать и скрываться от холода, механизмы продолжают работать. В холодный период калорийность рациона возрастает на 10-15%. Разгрузочные дни трудно соблюдать. Так что основная часть энергии, получаемая из еды, откладывается в запас.
⠀
Так что же нужно делать, чтобы не поправиться в холодное время года?
Начать больше двигаться. Хорошо ходить в тренажёрные залы, на танцы, фитнес. Также можно использовать контрастный душ,он придаст тонус коже.
⠀
Увеличить количество тепла. Зимой как дома, так и на улице должно быть не холодно. Из-за холода начинает откладываться жир, поэтому зимой важно забыть про мини-юбки и колготочки 40DEN.
⠀
Питаться правильно я вас научу. Здесь вы точно не прогадаете! И фигуру отличную получите, и время на активности останется!
Хочешь снизить вес?
Пиши
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев