Константин Боровов

Список продуктов для долголетия

Набор продуктов пришел к нам от специалистов из Университета Берген, которые выяснили приблизительно ежедневное количество продуктов, чтобы поддерживать ваше здоровье:
— 25 граммов цельнозерновых продуктов, столько же орехов
— 200 граммов рыбы
— 200 граммов бобовых
— 400 граммов овощей и столько же фруктов
А вот белое мясо советуют свести к минимум: не более 50 граммов каждый день.
По мнению ученых такое питание даст дополнительную защиту организма от ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и рака.

Какие вакцины от коронавируса сейчас есть в России?

«Спутник V» (он же «Гам-Ковид-Вак»);
«ЭпиВакКорона»;
«Ковивак»;
«Салнавак»;
«Конвасэл».
Последние две появились в России в этом году.
Как применяются вакцины?
«Конвасэл» вводят внутримышечно два раза с интервалом в 21 день. Препарат разработан Федеральным медико-биологическим агентством, а зарегистрирован Минздравом в марте этого года.
«Салнавак» — назальная вакцина, которую вводят в нос с помощью распылителя. Она состоит из двух компонентов, их нужно вводить с интервалом в 3 недели. Препарат разработали в российской компании «Генериум», а зарегистрировали в июле этого года.
«Спутник V» тоже есть в назальной форме. Ей можно прививаться