Предыдущая публикация
Лишний вес, может стать толчком для развития сахарного диабета.
Как рассказывает врач-эндокринолог Канашского медцентра Зельфия Ильясова, существует действенная связь между ожирением и сахарным диабетом. Поэтому несколько советов, как избежать хронического заболевания и исключить его «побочный эффект» будет не лишним.
«Во-первых на появление сахарного диабета, как правило, влияют многие факторы. Говоря об ожирении, очень важно четко понимать его серьезность. Доказано, что еда богатая углеводами и принимаемая в больших количествах несет вред детям и взрослым. Эти нездоровые привычки в питании приводят к ряду хронических заболеваний и нарушению обмена веществ - а это лишний вес и ожирение. Объем жировой ткани снижает клеточную восприимчивость к важнейшему гормону, отвечающему за расщепление глюкозы, так как при избытке веса организм вынужден усиленно вырабатывать инсулин. Данный факт приводит к переизбытку в крови инсулина, а в человеческом организме, при воздействии избыточного инсулина, глюкоза легко трансформируется в жир. Как видите, связь между ожирением и диабетом, действительно существует. Поэтому мы советуем нашим пациентам контролировать свой вес и правильно питаться. Нужно лишь столько калорий, чтобы компенсировать количество энергии, которое необходимо потратить человеку для поддержания жизни и функционирования в покое. Она тратится на дыхание, кровообращение, поддержание температуры тела, рост и регенерацию клеток, работу гладкой мускулатуры внутренних органов и т.д. Например, у работников умственного труда коэффициент физической активности составляет 1,2-1,4, у работников тяжелого физического труда этот коэффициент уже может быть до 2,2. Чем больше вы тратите энергии, тем больше калорий должны потреблять и наоборот. Также запомните, важно не только количество, но и качество калорий. Можно одну и ту же калорийность рациона получить из разных продуктов, например, набирать их из мяса и овощей или фастфуда. В первом случае более сбалансированный рацион, а во втором случае в основном жиры и углеводы. Запомните, что нерациональное питание с избыточной энергоемкостью пищи, низкая физическая активность и сидячий образ жизни – главные факторы роста распространенности ожирения, а вместе с ним и опасных болезней».
Следующая публикация
Нет комментариев