Ирина Солнцева (Сергеева)

Друзья, эта новость именно для вас!

У нас стартует новый марафон 5 ноября
Будет запущена команда - я дам рекомендации по питанию, ВСЕ БЕСПЛАТНО, хотите с нами на марафон стройности?
У вас будет чат марафона и бот, куда можно будет отправлять весы свои и рекомендации по питанию там будут. Будет очень интересно и к тому же много полезной информации
Чтобы записаться в команду, пишите в личку ХОЧУ В МАРАФОН!

ОВСЯНЫЙ ПИРОГ С ЯГОДАМИ

Овсянка долгой варки-180г
Кефир-380мл
Яйца-2шт
Творог 5%-250г
Клюква-250г
Груша-250г
Сахзам- 4ч.л
-Овсянку смешать с кефиром, 1яйцом и 2ч.л. сах.заменителя
-Массу выложить в форму и поставить в разогретую до 150град духовку, чтобы схватилось
-Взбить яйцо с 2ч.л.сах.заменителя, добавить творог и клюкву
-Перемешать и выложить в форму к чуть схватившемуся тесту
-Украсить грушей и посыпать корицей
-Отправить в разогретую до 150град духовку на 15-20мин
-Дать остыть.

УКРЕПЛЯЙ ЗДОРОВЬЕ БЕЛКОВЫМИ ПРОДУКТАМИ

Раны заживают медленнее, мы чаще болеем. Защита организма (иммунитет) может ослабеть, и организм не сможет справляться с бактериями и вирусами.
Все это если не хватает белка…
Ухудшается состояние волос — они становятся тонкими и тусклыми, плохо растут и секутся.
Ухудшается состояние ногтей — они становятся ломкими, начинают расслаиваться.
Мы слабеем физически.
Если белков не хватает, организм берёт их из резервов — внутренних органов и мышц. Все поступающие потом протеины уходят на восстановление органов, и мышцам при этом почти ничего не достаётся. Поэтому, мы заметно теряем в весе, а наши мышцы уменьшаются в объёме.

Скорректируйте вес один раз и навсегда. Хотите узнать подробности?

Приглашаю вас на бесплатную онлайн консультацию, на которой я расскажу вам все подробно
Чтобы записаться , пишите ХОЧУ в комментариях под постом или в личные сообщения.