Предыдущая публикация
__________________________
Забота о себе - это не всегда уют, расслабление и маленькие поблажки. Не только ванна с пеной, теплый плед и новый сериал. Порой она может принимать достаточно суровые формы.
Прежде всего, это внимание к себе. Да, периодическое, но постоянное в течение дня переключение на себя и свое состояние: как ты? что нужно телу? что нужно психике? надо ли сейчас себе помочь? А такое “выпадение из мира” на пару минут и уж тем более уход от рабочей реальности многим дается на первых порах тяжело.
Или, например, первое, что приходит в голову: соблюдать режим. Ложиться спать вовремя, а не в три часа ночи, и вставать по будильнику сразу - думаете, легко? Есть вовремя и полноценно, а не булки на бегу в ближайшей кофейне. Собирать себе обед на работу в красивый и удобный ланчбокс - да, это тоже внимание к себе и своим нуждам. Взрослое. Настоящее.
И двигаться - в ту же копилку. Силком, даже если не хочется, выходить из душной квартиры на воздух, проходить хотя бы триста метров вдоль дома. Бог с ним, со спортзалом, йогой и бегом, но вытащить себя за шкирку в соседний сквер тоже бывает непросто.
И учиться отстаивать свои права. Заставлять окружающих считаться с собой, напоминать, как именно с вами нельзя. Только сложно это очень, и кажется, что проще отступить. Но кто еще позаботится о нас, кроме нас самих?
Одеваться по погоде, а не желая выглядеть лучше в глазах окружающих. А значит, поднимать внутреннюю значимость. Что мне важнее - мое здоровье и самочувствие или мнение каких-то посторонних людей?
Так что на самом деле заботиться о себе - это очень трудно. Наверное, в глубине души мы это понимаем… потому и “забиваем” на себя. До поры. Пока тело и психика не заявляют явственно: дорогой, а не подумать ли тебе, наконец, о себе самом?
______________
Олег Рой
Следующая публикация
Комментарии 1