Листовые зеленые овощи являются важной частью здорового питания. Питание, богатое листовой зеленью, может принести множество преимуществ для здоровья.
Эта зелень также очень низкокалорийна!
Они богаты клетчаткой, витаминами, такими как А, В, С, Е и К, а также минералами, включая кальций, магний, калий, селен, цинк и железо, наряду с мощными укрепляющими здоровье фитохимическими веществами, такими как флавоноиды и каротиноиды, которые могут защитить от многих хронических заболеваниях и воспалений.
Листовая зелень содержит больше питательных веществ на калорию, чем любая другая пища.
❗Листовая зелень включает капусту, шпинат, листовую капусту, мангольд, рукколу, ромэн, бок-чой, кресс-салат, месклун, капусту, брокколи рабе и зелень репы, свеклы или горчицы.
Если для Вас важно грамотно снизить вес пиши "Хочу" в комментариях или в личные сообщения.✍ wa.me/79090043718
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 1
Ссылочка на мой телеграм-канал
https://t.me/natali_paranichevaЗаходи, для тебя там много интересного