Предыдущая публикация
Что бы такого съесть, чтобы не стареть?
👀
Anti-age направление изучают сейчас практически все ученые. Это и есть биохакинг❗
Расскажу в двух словах про продукты:
👉Категория номер 1:
Растительный жир : авокадо, миндаль, кунжут, мак, тыквенные семена - в виде пасты без сахара и соли.
⠀
💪Категория номер 2:
Жирная рыба, конечно все знают уже лососевых, но к большому сожалению такие продукты в основном почти все фермерские - поэтому отличный вариант - ОМЕГА 3.
⠀
💪Категория номер 3:
Все листовое и зеленое - это шпинат, капуста и всевозможная зелень: руккола, укроп, петрушка и кинза, о которых многие забывают. Таких продуктов в день должно быть 50%.
⠀
💪Категория номер 4:
Ягоды - особенно темного цвета - черника, голубика, черная смородина.
НЕ фрукты, их вообще много быть не должно, и НЕ сухофрукты.
⠀
🤷♀️И помним о сладкоежках - это 5-й продукт
Натуральный шоколад без добавок.
⠀
Естественно, список, что не стоит есть, намного больше, но сегодня не о нем.
⠀
А пока, продление молодости в ваших руках, помните, что хотя бы 5 т шагов в день обязательно внесут свою лепту в anti-aging.
На консультации более подробно расскажу и составлю anti-age меню❗
👉Записывайся
Следующая публикация
Нет комментариев