Предыдущая публикация
ЗАПЕЧЁННЫЙ МИНТАЙ ПОД СМЕТАННО-ЧЕСНОЧНЫМ СОУСОМ
на 100 гр - 88.33 ккал
Б/Ж/У - 11.24/3.97/1.86
Ингредиенты:
Минтай - 400 гр
Сметана - 150 гр
Чеснок - 5 гр
Соль, перец черный молотый - по вкусу
Приправа для рыбы - по вкусу
Укроп - 1 пучок
Масло оливковое - 1 ст. л.
Сок лимонный - по вкусу
Приготовление:
Минтай обрезать на филе, разрезать на порционные куски, посолить, поперчить, обдать приправой для рыбы. Нагреть сковороду, добавить оливковое масло. Обжарить филе минтая до полуготовности с двух сторон на среднем огне. В отдельной емкости смешать сметану,мелконарезанный укроп, давленый чеснок, немного соли. Залить получившейся смесью рыбу на сковороде, убрать огонь, перемешать рыбу с соусом лопаткой, накрыть крышкой и тушить минут 15. Сбрызнуть лимонным соком, досолить по вкусу, подавать с легким салатом.
Приятного аппетита!
Приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ ЖЕНСКИЙ ЧАТ
, ссылочка в комментариях
, ссылочка в комментариях
Следующая публикация
Комментарии 1
где помимо ежедневного ПП меню на день есть еще:
ИНТЕРЕСНО
https://chat.whatsapp.com/Ks26FvtBkG5F2KVWpCFNYk