Предыдущая публикация
Переходим в Марджариасана — кошку. Запястья находятся под плечами, а колени — под тазом. Подтягиваем живот, направляем нижние рёбра вовнутрь, чтобы выровнять положение позвоночника. Сохраняя усилия на «короткий живот» делаем прогиб: на вдохе подаём грудной отдел вперёд, направляем макушку и копчик вверх. С выдохом отталкиваемся от ладоней, скгруляя спину. Лопатки при этом направляем к полу, проталкивая область между ними к потолку. Продолжаем выполнять упражнение в синхроне с дыханием.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев