Предыдущая публикация
📌 5 привычек, которые мешают похудению
Здравствуйте!
❗️ Есть незаметные привычки в еде, которые могут провоцировать переедание и набор лишнего веса. При этом многие даже считают их правильными и приучают к ним своих детей.
Проверьте себя, нет ли у вас вредных для фигуры привычек:
1️⃣ Доедать, потому что в «Африке дети голодают»
Если доедать через «не хочу», мозг привыкает к образу «чистой тарелки», как к символу сытости. Потом только этот образ дарит чувство насыщения.
2️⃣ Пробовать еду во время готовки
Даже одна ложка еды стимулирует выброс инсулина в кровь. Если вы пробуете еду несколько раз, инсулин скачет постоянно. В результате вам постоянно хочется есть и накапливается жир.
3️⃣ Есть из большой тарелки
Чем больше тарелка, тем больше порция. И как бы вы не старались класть маленькую порцию на большую тарелку, мозг не обмануть. Он будет думать, что вы мало поели, и чувство сытости не придет.
4️⃣ За один прием пищи съедать первое, второе, третье и компот
Гораздо полезнее и безопаснее для фигуры разбить один большой прием пищи на 5 небольших, в соответствии со временем суток и своими энергетическими потребностям. Так вы и все блюда попробуете, и от переедания не будете мучаться.
5️⃣ Держать еду на видном месте
Ваши глаза увидели еду, отправили сигнал мозгу, мозг отправил сигнал в желудок – и вот вам уже хочется перекусить. А бесконечные перекусы мешают похудению.
Эти 5 привычек приводят к перееданию, и, как следствие – к ожирению, диабету, сердечным и другим хроническим заболеваниям. Сколько бы пп-меню и диет вы ни пробовали – пока не избавитесь от них, будете удивляться, откуда берутся лишние килограммы.
🔥 Как избавиться от вредных привычек и лишнего веса – с чего начать и что делать по шагам
Не бойтесь, если сейчас вам кажется, что это сложно. Я приглашаю вас сделать первые шаги к вашей фигуре мечты со мной вместе.
За 10 дней вы:
⠀
🔥 узнаете, как похудеть без снижения калорий через восстановление метаболизма
🔥 поймете, почему не получалось похудеть на диетах или лишний вес всегда возвращался
🔥 избавитесь от отеков, почувствуете прилив энергии и хорошего настроения, и сбросите первые 2-3 лишних кг
🔥 получите пошаговый план: что делать дальше, чтобы похудеть раз и навсегда
🔔 Начало марафона – 3 сентября .
Вы начнете внедрять в свою жизнь привычки, которые приведут вас к стройности и здоровью.
Занимайте место на марафоне 🥳
Буду рада видеть вас среди участниц ❤️
Присоединяйтесь https://t.me/club_frasformaciya
Следующая публикация
Нет комментариев