⠀
⠀
🐠Омега-3 — это незаменимые жирные кислоты, которые очень важны и нужны нашему организму для здоровья и красоты!
⠀
🐠Но наш организм не способен самостоятельно синтезировать Омега-3 и получает только с пищей. Это: морская рыба, льняное и кедровое масло, грецкий орех.
Согласитесь, в нашем ежедневном рационе не всегда присутствует такая пища. И к тому же, чтобы наш организм получал необходимую нужное количество омеги рекомендуют съедать в день 1,5 кг морской рыбы🐟. Думаю вряд ли кто осилит каждый день столько рыбы лопать.
⠀
🐠Плюс ко всему полезные свойства Омега-3 теряются при термической обработке продуктов.
⠀
В общем и вывод здесь один — важно и нужно подпитывать себя дополнительно! 🐟
⠀
Что дает нам Омега-3:
🌹улучшает работу сердечно-сосудистой системы (снижает давление, уменьшает вероятность инфаркта и инсульта)
🌹замедляет процессы старения и делают вашу кожу и волосы более здоровыми
🌹борется с дерматитами
🌹ухаживает за суставами (замедляет распад коллагеновых волокон суставного хряща)
🌹улучшает работы нервной системы, улучшает память
🌹поддерживает иммунную систему, уменьшает проявление аллергии
🌹снижает риск возникновения онкологических заболеваний
🌹стимулирует репродуктивную систему.
⠀
☝🏼Это очень важный список!
⠀
🐠Дефицит Омега-3 могут выдавать следующие признаки:
•постоянная жажда
•боли в мышцах, суставах
•беспричинная усталость, слабость
•апатия
•ухудшение памяти и внимания
•аллергические высыпания
•выпадение волос
•снижение иммунитета
•медленное заживлением ран
•раннее старение
#омега3 #важно #питьвсем
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 2