Предыдущая публикация
ПОСТОЯННО ТЯНЕТ СЪЕСТЬ ЧТО-ТО?
Да, бывает, что нас тянет что-то съесть, хотя мы объективно не голодны. Это довольно частая ситуация, и за ней могут скрываться разные причины:
* Стресс и тревога: Когда мы нервничаем, наш организм выделяет гормон кортизол, который может стимулировать желание перекусить.
* Усталость: Когда мы устали, мозг посылает сигналы о необходимости "зарядиться" энергией, даже если на самом деле она не нужна.
* Дефицит некоторых веществ: Часто "ложный голод" - это сигнал о нехватке каких-то нужных организму веществ, например, магния или витамина D.
* Неправильное питание: Если мы не получаем достаточного количества белка и клетчатки, то чувство сытости может быть менее выраженным, и нас будет тянуть "доесть" что-то еще.
* Недостаток воды: Иногда организм путает чувство жажды с голодом.
Помните:
* "Ложный голод" - это сигнал вашего организма о том, что ему нужна не пища, а что-то другое.
* Не бойтесь просить помощи специалиста, если вы не можете справиться с "ложным голодом" самостоятельно.
Нужна помощь? Записывайся на бесплатную консультацию ( в ЛС)
Следующая публикация
Нет комментариев