Мария Морданова (Гундарь)

Как снизить тягу к сладкому

Ищите альтернативы ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Например, орехи. Но помните, что орехи — очень калорийные, на 100 грамм орешков около 650 кк. Но это — не простые сахара, а очень полезные для организма жиры. Подойдут и фрукты. Многие ругают фрукты, так как в них тоже содержатся сахара. Но кроме сахаров в фруктах много полезных витаминов и клетчатки, поэтому сравнивать их с обычным сладким невозможно. Если уж смотреть на сахар — то его мы найдем и в гречке, и в овсянке — и мы не относим их из-за этого их к вредным продуктам. Не допускайте состояния сильного голода Чем сильнее голод — тем больше будет желание съесть сладкое. Контролируйт