ТОП-6 рекомендаций для укрепления детского иммунитетаКак вы знаете, 80% клеток иммунной системы находится в кишечнике, поэтому нормальная микрофлора ЖКТ – основа крепкой защиты организма.
Вот почему так важно содержать ее в чистоте и порядке, чтобы токсины не могли атаковать иммунитет подрастающего организма.
С этим и связана первая рекомендация иммунолога.
ВОССТАНОВЛЕНИЕ МИКРОБИОМА КИШЕЧНИКАВажно следить за рационом ребенка, чтобы он по возможности регулярно употреблял пищу, богатую пре- и пробиотиками: первые служат едой для полезных бактерий, а вторые – создают благотворную среду, удерживая важные микроэлементы.
К ним относятся кисломолочные продукты, чеснок, лук, квашеная капуста, твердые сыры, бананы, яблоки.
ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЖИМ ДНЯДля детей ежедневные нормы физической активности гораздо выше, чем для взрослых. Старайтесь регулярно делать вместе зарядку и не запрещайте ребенку бегать или прыгать – так он тоже укрепляет свой иммунитет.
Чтобы быть здоровыми, детям рекомендуются прогулки до 4 часов в день, а также продолжительный и качественный сон. Именно во сне они растут и их иммунная система восстанавливается.
ВОСПОЛНЕНИЕ ДЕФИЦИТА ЖИЗНЕННО ВАЖНЫХ ВИТАМИНОВ: витамина D
омеги-3
мультивитаминов
Без этих микронутриентов иммунитету ребенка тяжело работать на полную мощность.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ НАТУРАЛЬНЫХ ИММУНОМОДУЛЯТОРОВ: шиповник, эхинацея, имбирь, травяные чаи и др. У каждой мамы есть свои рецепты, которые помогают укрепить детский организм и придать ему сил.
СОБЛЮДЕНИЕ ГИГИЕНЫ И ЗАЩИТА СЛИЗИСТЫХПредотвратить распространение вирусов помогает личная гигиена: приучите ребенка мыть руки с мылом до и после еды, особенно по приходе домой. На состояние слизистых ребенка благотворно влияет чистый воздух: чтобы они не теряли своих защитных функций, старайтесь регулярно проветривать помещение.
ЗАКАЛИВАНИЕПроводите водные процедуры, воздушные ванны солевое закаливание, дыхательную гимнастику регулярно и с учетом возраста и состояния здоровья ребенка.
ПОДВОДИМ ИТОГИ:Пункты 2, 5 и 6 соблюдать по силам каждой маме: мы знаем, что вы с этим отлично справитесь!
Пункты 1, 3 и 4 – здесь вам может понадобиться помощь проверенных средств.
Что мы можем посоветовать:
Пункт 1.
Dino Lactino -пектиновый сорбент от Siberian Wellness: сорбент с чистым природным составом поможет справиться с расстройством ЖКТ, улучшить пищеварение и нормализовать микрофлору кишечника.
Пункт 3. OMEGA lodon - комплекс омега-3 кислот с витаминами А, D3 и Е для поддержания детского здоровья и укрепления иммунитета.
Dino Vitamino – сироп с витаминами и минералами: 12 витаминов и 3 минерала в одной чайной ложке.
Пункт 4. Сироп Immunotops с витамином С, с пятеркой сибирских растений (ромашка, подорожник, чабрец, шиповник, малина) и олигофруктозой – натуральная защита для подрастающего иммунитета.
Комментарии 1