Правильное питание для здоровья сердца и сосудов !!!
Самые полезные продукты для сердца и сосудов
-Жирная рыба, т. к. она содержит омега-3-жирные кислоты, которые способны понижать уровень липопротеинов низкой плотности. Рыбу можно употреблять без ограничений.
-Продукты богатые бета-каротином: шпинат, морковь, брокколи, кресс водяной.
-Все цитрусовые фрукты, все овощи, ягоды
-Растительные масла, семечки, авокадо, орехи, проростки пшеницы, цельнозерновой хлеб.
-Семена и злаки, содержащие омега-6-жирные кислоты (допускается умеренное потребление)
-Продукты, богатые клетчаткой: сладкая кукуруза, нут, фасоль, горох
- Продукты, содержащие флавоноиды (пигменты): красн
Комментарии 1
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500443/?referral=2567200122