Предыдущая публикация
Покупка продуктов
Покупка продуктов-всегда актуальная тема. Но умеем ли мы правильно выбирать продукты?
На что важно обращать внимание при выборе продуктов?
Этот пост как раз об этом.
Составляя меню на каждый день, важно учитывать потребности вашего организма.
30% белков, 30% жиров и 40% углеводов. А также вода, пищевые волокна, витамины, минералы…
В магазине уделяете внимание этикеткам, а не завлекающим рекламным предложениям.
Обращайте внимание на состав продукта: белки, жиры, углеводы, калорийность.
Надпись без сахара не всегда говорит о том, что продукт не содержит других подсластителей, которые могут быть менее полезны , чем Сахар, а калорий могут содержать даже больше.
Холестерин может содержаться в продуктах животного происхождения, но производители часто используют эту надпись неправильно (например, на растительном масле), вводя вас в заблуждение.
Обогащенный витаминами – эта надпись говорит о том, что витамины были добавлены из другого сырья или синтезированы искусственно. Пользы от них будет меньше чем от тех, которые изначально содержались в продукте.
Несколько простых правил похода в магазин:
лучше это делать мытным
заранее подготовить список продуктов
заранее изучите этикетки производителей ( в интернете можно найти или с приложении магазина)
можно взять в магазин лупу или делать фото на телефон и увеличивать изображение. Некоторые надписи прочитать затруднительно даже людям с хорошим зрением
избегайте еды-мусора (замороженные полуфабрикаты и продукты быстрого приготовления в микроволновке.
Ваше здоровье, молодость и красота зависит от того, что вы кушаете. Помните об этом.
Желаю легких и приятных покупок.
В магазине уделяете внимание этикеткам, а не завлекающим рекламным предложениям.
Обращайте внимание на состав продукта: белки, жиры, углеводы, калорийность.
Надпись без сахара не всегда говорит о том, что продукт не содержит других подсластителей, которые могут быть менее полезны , чем Сахар, а калорий могут содержать даже больше.
Холестерин может содержаться в продуктах животного происхождения, но производители часто используют эту надпись неправильно (например, на растительном масле), вводя вас в заблуждение.
Обогащенный витаминами – эта надпись говорит о том, что витамины были добавлены из другого сырья или синтезированы искусственно. Пользы от них будет меньше чем от тех, которые изначально содержались в продукте.
Несколько простых правил похода в магазин:
лучше это делать мытным
заранее подготовить список продуктов
заранее изучите этикетки производителей ( в интернете можно найти или с приложении магазина)
можно взять в магазин лупу или делать фото на телефон и увеличивать изображение. Некоторые надписи прочитать затруднительно даже людям с хорошим зрением
избегайте еды-мусора (замороженные полуфабрикаты и продукты быстрого приготовления в микроволновке.
Ваше здоровье, молодость и красота зависит от того, что вы кушаете. Помните об этом.
Желаю легких и приятных покупок.
Следующая публикация
Нет комментариев