фарш из кур бедра-800г брокколи-150-200г лук-1/2шт яйцо-1шт чеснок-2-3зубч соль, перец-по вкусу -1/2 луковицы нарезаем очень мелко -Чеснок придавим широкой стороной ножа и мелко-мелко нарезаем -И так же очень мелко брокколи, я старалась почти не использовать ножки -В глубокую емкость добавим фарш, брокколи, лук, чеснок, яйцо, соль и перец -Тщательно вымешиваем руками -Затем формируем котлетки и обжариваем их с 2х сторон до румянца, затем вливаем немного горячей воды и на маленьком огне под крышкой доводим до готовности
Каждая из нас – настоящая королева, и мы сами выбираем, в каком "дворце"(весе) нам комфортнее! Но давайте не будем забывать, что лишний вес – это не только вопрос красоты и любви к себе, но и настоящие "непрошенные гости" в виде проблем со здоровьем. Никто не хочет страдать от болячек, неловко тянуться за любимым коктейлем или бегать на каблуках с жалобами на ноги и поясницу! Давайте вместе позаботимся о себе, чтобы жизнь была яркой и легкой! Напишите "ХОЧУ" в личные сообщения, и я с удовольствием свяжусь с вами! Давайте становиться версиями себя на 1000% лучше!
Включайте в свой рацион разные группы продуктов: белки, углеводы и полезные жиры. Это поможет вашему организму получать все необходимые витамины и минералы для поддержания здоровья. Не забывайте о важности порционного контроля! Уменьшение размеров порций может помочь вам снизить калорийность рациона без жестких ограничений. Постепенные изменения сделают ваш путь к снижению веса более комфортным. https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfONF51fbLmymIZWoJfDwWRFk85DiJ_0FbWGFu9w2MgHsmdzA/viewform?usp=sharing