Предыдущая публикация
КАК ОСТАНОВИТЬ ВЕЧЕРНИЙ ЖОР и не ПЕРЕЕДАТЬ на НОЧЬ?
Нужно понять, из-за чего происходит вечерний жор. Что случилось с вашим организмом?
🌿Во-первых, переедают те, кто не завтракает, так как до вечера не хватает энергии и сил
Решение: начните завтракать и заметите, как постепенно вечерний жор отступит.
🌿Во-вторых, переедают те, кому не хватило углеводов в течение дня.
Вечером организм хочет вернуть всю свою энергию, которую он потратил, поэтому хочется сладостей, макарон и булок 🍰🤤
Решение: порция медленных углеводов на завтрак и на обед. Организм всегда будет полон энергии 💪🏻
🌿В-третьих, переедают те, кто много стрессует
Раздражительность, тревожность, негативные эмоции вечером хочется заесть и утешиться😌
Решение: работайте со своим стрессом!
Главный секрет, как избежать переедания
👇🏻👇🏻👇🏻
‼️НАЧИНАЙТЕ ПРИЁМ ПИЩИ С БОЛЬШОЙ ПОРЦИИ САЛАТА ‼️
Такая порция зеленых овощей заполнит желудок и даст базовое чувство сытости🥗
После салата можно съесть небольшую порцию правильных продуктов и почувствовать удовлетворение 🤤
Приходи ко мне на группу поддержки и ты научишься правильно питаться.
Следующая публикация
Нет комментариев