🔸Нормализует венозный отток крови. Особенно полезно если много времени проводим на ногах и страдаем венозным расширением вен, ведь в тканях в этом случае скапливается много жидкости, а венозная система перегружается. Если ноги будут подняты вверх, то отток венозной крови улучшится.
🔸Расслабляет мышцы и повышает уровень энергии. За счет поднятых ног происходит подтяжка бедренных, поясничных, тазовых сухожилий и мышц. Кроме того, укрепляются мышцы, поддерживающие позвоночник.
🔸Уменьшает боль в спине. Если находиться в положении, когда ноги подняты вверх, то нагрузка на позвоночник снижается, он вытянется. Уменьшится давление на межпозвоночные диски и корешки спинного мозга. Регулярное выполнение позволит улучшить гибкость спины и минимизировать приступы боли.
Мой З. О. Ж. Не забудьте подписаться на канал✅
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев