Предыдущая публикация
‼️🔴КОМУ НУЖЕН КАЛЬЦИЙ?
на особом контроле необходимо держать уровень кальция, если вы:
🟡Курите. Химические элементы, которые входят в состав сигарет замещают кальций в кости и блокируют выработку витамина Д;
🟡Употребляете алкоголь. Он разрушает молекулы кальция, а дальше выводит их из тела;
🟡Каждый день пьете кофе. Кофеин увеличивает кислоту и щелочь в крови. Чтобы уменьшить их концентрацию, организм из костей посылает кальций в кровь. Кроме того, кофе содержит соединения, которые вместе с кальцием образуют оксалат кальция, основной компонент камней в почках;
🟡Голодаете или сидите на диетах. Кальций в нужном количестве не попадает в организм, а значит процесс перекачивания кальция из костей в кровь ускоряется;
🟡Мало гуляете и двигаетесь. Без солнечного света витамин Д, который нужен для усвоения кальция, кожей не синтезируется;
🟡Любите есть сладкую и соленую пищу. Соль, сахар и “быстрые” углеводы тормозят процесс всасывания кальция в кишечнике из еды в кровь;
🟡Вегетарианец, веган или исключаете пищу животного происхождения. Так уже получилось, что молочка - лидер по содержанию кальция. Исключая ее из рациона, вы теряете большой источник кальция.
Также у тех, кто не ест продукты животного происхождения чаще всего снижен витамин Д и фосфор, главный партнер кальция.
А ВЫ ПЬТЕ ВИТАМИНЫ С КАЛЬЦИЕМ?
Еще больше информации читай в комментах
Ещё больше полезной информации в закрытой группе в ватсап 
https://ok.me/BbwH1
https://ok.me/BbwH1
Следующая публикация
Комментарии 1