Предыдущая публикация
Толчок метаболизму дает утренняя трапеза.
Употребляйте продукты, разгоняющие обмен веществ. Это цитрусовые, некоторые специи (имбирь, корица), некоторые овощи и цельнозерновые крупы. Из напитков подходят зеленый чай и кофе. Полезны продукты с омега-3 жирными кислотами (сельдь и лосось, орехи, льняное масло). Уделяйте достаточное время сну. В идеале, ночной отдых должен занимать не менее восьми часов в сутки.
Следующая публикация
Нет комментариев