Предыдущая публикация
Почему мы поправляемся летом, хотя меньше едим?
🤔
Летом многие налегают на прохладительные напитки, ходят на пикники, ездят в отпуск по системе «всё включено».
И конечно же , всё это ведёт к набору веса.
Кроме того, факторами , влияющими на набор веса летом могут являться:
📌Недостаток физической активности
В жару мы склонны меньше двигаться, что провоцирует набор веса
Гораздо приятнее доехать на авто с кондиционером до места назначения или по возможности вообще остаться дома
📌Употребление охладительных напитков
В жару многие налегают на сладкие и газированные напитки. А это лишние калории и лишние килограммы
📌Переход на «лёгкую пищу»
Мало кто захочет в жаркий день полакомиться мясом с гарниром.
Вместо этого в ход идут фрукты, мороженое, окрошка.
Такая пища не даёт насыщения, и ближе к вечеру голод берёт своё, а это и переедание, и лишние килограммы.
📌Увлечение фруктами
Фрукты — это полезный продукт, они несут в себе запас витаминов и клетчатки.
Но только если речь идёт о небольшой порции.
📌Задержка воды в организме
В жару многие люди сталкиваются с проблемой отёков - накоплением жидкости в тканях организма
В жару имеет смысл ограничить углеводы, исключив сахара, сладости и соления
Если в летние месяцы что-то пошло не так🙈 и цифра на весах ох, как не радует глаз, скорее записывайтесь на консультацию! https://forms.gle/gKxQNNeht7ZeXSfS9
00:09
Следующая публикация
Нет комментариев