Предыдущая публикация
В этом блюде много витаминов и минералов.
Если есть его каждый день в течение месяца, то кожа станет лучше, лицо — свежее, волосы и ногти — крепче. Можно даже похудеть на 2,5 кг, если не увеличивать количество калорий, которые вы обычно потребляете за день.
Для приготовления вам понадобятся:
4 столовые ложки овсяных хлопьев;
1 стакан кефира или нежирного йогурта;
7 штук чернослива;
1 столовая ложка льняного масла или измельчённых семян льна;
1 чайная ложка какао.
Лучше всего готовить завтрак с вечера. Чернослив залейте 100 мл кипячёной воды. Смешайте какао, льняное масло и сухую овсянку. Добавьте стакан кефира. Нарежьте чернослив и добавьте к остальным ингредиентам.
Утром всё будет готово: ингредиенты пропитаются и разбухнут.
Следующая публикация
Нет комментариев