⠀
🐠Омега-3 — это незаменимые жирные кислоты, которые очень важны и нужны нашему организму для здоровья и красоты!
⠀
🐠Но наш организм не способен самостоятельно синтезировать Омега-3 и получает только с пищей. Это: морская рыба, льняное и кедровое масло, грецкий орех.
Согласитесь, в нашем ежедневном рационе не всегда присутствует такая пища. И к тому же, чтобы наш организм получал необходимое нужное количество Омеги, рекомендуют съедать в день 1,5 кг морской рыбы.🐟 Думаю, вряд ли кто осилит каждый день столько рыбы лопать.😀
🐠Плюс ко всему полезные свойства Омега-3 теряются при термической обработке продуктов.
В общем и вывод здесь один — важно и нужно подпитывать себя дополнительно!🐟
Что дает нам Омега-3:
✅улучшает работу сердечно-сосудистой системы (снижает давление, уменьшает вероятность инфаркта и инсульта),
✅замедляет процессы старения и делают вашу кожу и волосы более здоровыми,
✅борется с дерматитами,
✅ухаживает за суставами (замедляет распад коллагеновых волокон суставного хряща),
✅улучшает работы нервной системы, улучшает память,
✅поддерживает иммунную систему, уменьшает проявление аллергии,
✅снижает риск возникновения онкологических заболеваний,
✅стимулирует репродуктивную систему.
👆Это очень важный список!
⠀
🐠Дефицит Омега-3 могут выдавать следующие признаки:
•постоянная жажда,
•боли в мышцах, суставах,
•беспричинная усталость, слабость
•апатия,
•ухудшение памяти и внимания,
•аллергические высыпания,
•выпадение волос,
•снижение иммунитета,
•медленное заживление ран,
•раннее старение.
⠀
У нашей Омеге-3 в одной капсуле суточная норма жирных кислот и плюс витамины группы А, Е, Д.👍
3-4 капсулы рыбьего жира из аптеки - это как наша одна капсула Омеги-3.👍
Нашу Омегу-3 нужно пить один раз в день, а аптечную 3 раза в день.👍
Если посчитать - выгодно, даже очень!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев