⠀
Система упражнений так названа в честь её основателя Джозефа Пилатеса
⠀
С помощью неё можно улучшить координацию, исправить осанку, укрепить мышцы. А так же упражнения направленны на гармонизацию тела, разума и духа 🙏
⠀
Мне нравится пилатес своим спокойным темпом. Каждый раз я делаю разные движения, это позволяет мне не терять интерес. После тренировки я чувствую лёгкость, небольшую усталость и удовлетворение 💃
⠀
Раньше я занималась с тренером, но получалось редко из-за нехватки времени. Нашла способ более подходящий - Ютуб. 15-30 минут дома я всегда найду. Стараюсь заниматься каждый день + 2 раза в неделю вибровакуумный массаж
⠀
Плюсы занятий:
⠀
мышцы становятся эластичными;
⠀
позвоночник выравнивается;
⠀
объем легких увеличивается;
⠀
кровообращение усиливается;
⠀
мышцы брюшного пресса прорабатываются
⠀
В карусели делюсь с вами Ютуб-каналом. Тренер Вероника очень интересно и с душой сопровождает занятия.
Мне очень нравится, рекомендую 👍
⠀
А как у вас со спортом? Находите на него время? Пишите в комментариях, пообсуждаем
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев