Предыдущая публикация
‼️ *20 фактов про мужское здоровье после 40 лет* ‼️
1
*Более высокий риск заболеть гипертонией*
важно регулярно заниматься спортом, снизить потребление соли (натрия) и употреблять продукты, богатые питательными веществами, что помогает снизить кровяное давление.
2 *Следует бросить курить , чтобы избежать серьёзных проблем по здоровью* Отказ от курения снижает риск сердечных заболеваний, инсульта, сужения кровеносных сосудов, рака, респираторной недостаточности и смертельных заболеваний легких.
3 *Подвержены более высокому риску заболеваний простаты*
4 *Может возникнуть эректильная дисфункция* 
5 *Подвержены риску образования камней в почках*
Пиковый возраст для образования камней составляет от 30 лет
.
Камни в почках могут быть причиной болезненных приступов и возникать без какой-либо особой причины
6 *Если пока нет детей, позаботьтесь о профилактике бесплодия*
При планировании ребёнка откажитесь от употребления алкоголя, важно правильное питание.
7 *С возрастом повышается риск заболеваний сердца* 
Жировые отложения на стенках артерий, могут повышать риск заболеваний сердца.
8 *Можете облысеть от сильного стресса или наследственности*
У некоторых мужчин наблюдается более резкое замедление роста волос после 40.
9 *Большая вероятность развития заболеваний суставов*
Уже после 30-ти лет воспалительное заболевание суставов вы можете узнать, что такое артрит, артоз или остеоартрит (кальциноз), вызванный износом хряща
.
10 *Физические упражнения помогают сохранить работу мозга* 
По мнению неврологов, *это один из лучших способов предотвратить болезнь Альцгеймера и деменцию.*
11 *Нельзя отказываться от молочных продуктов*
Если вы едите меньше молочных продуктов, таких как сыр и йогурт, у вас может возникнуть дефицит кальция, который необходим для поддержания костей. Это увеличивает риск остеопороза и болей в суставах.
12 *Следует больше читать* 
Чтение, решение головооомок, игра в шахматы снижают риск появления болезни Альцгеймера в 2,5 раза 
13 *Важно высыпаться* 
Бессонница влияет на все, начиная от вашего психического здоровья и заканчивая здоровьем сердца.
14 *Мужчины должны знать симптомы сердечного приступа* 
Особо стоит обратить внимание на такие признаки как одышка, тошнота, учащенное сердцебиение и повышенная потливость.
Если вы *внезапно испытаете все или некоторые из этих симптомов, особенно, если они сопровождаются болью в груди*, это должно быть поводом обратиться к врачу.
15 *Придерживайтесь сбалансированного питания*
Обязательно употребляйте в пищу достаточно белка ( на прошлой неделе подробно разбирали эту тему) , чтобы поддерживать здоровый рост клеток, и жиров для подпитки вашего мозга.
Сочетание углеводов с другими питательными веществами помогает поддерживать баланс сахара в крови.
16 *Используйте зубную нить* 
Так вы дольше сохраните свои десны дольше здоровыми
17 *Самое время позаботиться о своём зрении* 
Признаки возрастного ухудшения зрения включают дегенерацию желтого пятна, катаракту, диабетическую ретинопатию, сухость глаз, глаукому и слабое зрение.
18 *В этом возрасте повышается риск инсульта*
Чтобы снизить риск инсульта, превратите регулярные физические упражнения в привычку и придерживайтесь сбалансированного питания.
19 *Избегайте стрессовых ситуаций*
Длительный стресс
может способствовать развитию диабета, высокого кровяного давления, депрессии и тревожности.
20 *Нужны антиоксиданты*
Это профилактика рака и других серьёзных заболеваний .
*Более высокий риск заболеть гипертонией*
важно регулярно заниматься спортом, снизить потребление соли (натрия) и употреблять продукты, богатые питательными веществами, что помогает снизить кровяное давление.
2 *Следует бросить курить , чтобы избежать серьёзных проблем по здоровью* Отказ от курения снижает риск сердечных заболеваний, инсульта, сужения кровеносных сосудов, рака, респираторной недостаточности и смертельных заболеваний легких.
3 *Подвержены более высокому риску заболеваний простаты*
4 *Может возникнуть эректильная дисфункция*
5 *Подвержены риску образования камней в почках*
Пиковый возраст для образования камней составляет от 30 лет.
Камни в почках могут быть причиной болезненных приступов и возникать без какой-либо особой причины
6 *Если пока нет детей, позаботьтесь о профилактике бесплодия*
При планировании ребёнка откажитесь от употребления алкоголя, важно правильное питание.
7 *С возрастом повышается риск заболеваний сердца*
Жировые отложения на стенках артерий, могут повышать риск заболеваний сердца.
8 *Можете облысеть от сильного стресса или наследственности*
У некоторых мужчин наблюдается более резкое замедление роста волос после 40.
9 *Большая вероятность развития заболеваний суставов*
Уже после 30-ти лет воспалительное заболевание суставов вы можете узнать, что такое артрит, артоз или остеоартрит (кальциноз), вызванный износом хряща.
10 *Физические упражнения помогают сохранить работу мозга*
По мнению неврологов, *это один из лучших способов предотвратить болезнь Альцгеймера и деменцию.*
11 *Нельзя отказываться от молочных продуктов*
Если вы едите меньше молочных продуктов, таких как сыр и йогурт, у вас может возникнуть дефицит кальция, который необходим для поддержания костей. Это увеличивает риск остеопороза и болей в суставах.
12 *Следует больше читать*
Чтение, решение головооомок, игра в шахматы снижают риск появления болезни Альцгеймера в 2,5 раза
13 *Важно высыпаться*
Бессонница влияет на все, начиная от вашего психического здоровья и заканчивая здоровьем сердца.
14 *Мужчины должны знать симптомы сердечного приступа*
Особо стоит обратить внимание на такие признаки как одышка, тошнота, учащенное сердцебиение и повышенная потливость.
Если вы *внезапно испытаете все или некоторые из этих симптомов, особенно, если они сопровождаются болью в груди*, это должно быть поводом обратиться к врачу.
15 *Придерживайтесь сбалансированного питания*
Обязательно употребляйте в пищу достаточно белка ( на прошлой неделе подробно разбирали эту тему) , чтобы поддерживать здоровый рост клеток, и жиров для подпитки вашего мозга.
Сочетание углеводов с другими питательными веществами помогает поддерживать баланс сахара в крови.
16 *Используйте зубную нить*
Так вы дольше сохраните свои десны дольше здоровыми
17 *Самое время позаботиться о своём зрении*
Признаки возрастного ухудшения зрения включают дегенерацию желтого пятна, катаракту, диабетическую ретинопатию, сухость глаз, глаукому и слабое зрение.
18 *В этом возрасте повышается риск инсульта*
Чтобы снизить риск инсульта, превратите регулярные физические упражнения в привычку и придерживайтесь сбалансированного питания.
19 *Избегайте стрессовых ситуаций*
Длительный стресс может способствовать развитию диабета, высокого кровяного давления, депрессии и тревожности.
20 *Нужны антиоксиданты*
Это профилактика рака и других серьёзных заболеваний .
Следующая публикация
Нет комментариев