Предыдущая публикация
Информация Сарабека доступна только авторизованным пользователям.
Все заметки
Фид
Сарабек давлатов
поделился темой14 ноя 2023
Главные рекомендации- чтобы быть энергичным и продуктивным целый день?
завтракать следует через один час после подъемас утра натощак пейте 250 мл теплой простой воды
между любыми приемами пищи выдерживайте время в 2-3 часа
садитесь ужинать раньше или не позднее двух часов до сна.
Занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю в течение часаПрофилактика стрессов - медитации, правильное дыхание
Нормализуйте режим сна, отдыхаЛевая колонка