Предыдущая публикация
➡️Правда ли, что шпинат так полезен?
👈
🔵Шпинат содержит важный элемент – железо, которое необходимо для образования гемоглобина и переноса кислорода. Также железо участвует в выработке энергии, а дефицит железа соответственно вызывает быструю утомляемость.
🔵Для производства энергии и правильного пищеварения также необходим магний, содержащийся в шпинате. Нехватка магния ведет к депрессии, судорогам, бессоннице и потере аппетита. В шпинате есть еще один важный элемент для борьбы с усталостью – калий. Дефицит калия приводит к мышечной слабости.
🔵Вы можете добавлять свежий шпинат в салаты, супы, рагу, соусы и другие блюда.
Оцени реакцией 🥰, если пост полезен 👍
Следующая публикация
Нет комментариев